什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段

什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段

1.健身式游泳

每周最少两次游泳来锻炼自己，这属于健身式的游泳，每次游泳的时间应该在20分钟到50分钟之间比较合适。游泳不能贪图凉爽而一直在水中，如果在室内游泳池游泳的话，身体泡久了会容易感染，因为自来水是用了氯消毒，因此在室内游泳的话最好控制在20分钟左右。

2.玩耍性游泳

玩耍性游泳一般是青少年成群结队偶尔的去游泳，许多人在水中嬉戏，大部分玩耍性游泳的朋友都认为在水里玩久一点才舒服，但是专家指出这种娱乐性的游泳时间不能超过两个小时。

3.每天什么时候游泳

每天早点7点到中午12点，下午2点到5点是人体体能、肌肉反应、力量处于一天当中最好的时间段，一天当中早上7点和下午3点去游泳是最合适的，而游泳之前要吃饭的话最好是饭后一小时再去游泳。